Smile

Algumas comprinhas

2010-08-13T17:01:00.003+01:00

Estas foram as minhas últimas comprinhas!!! hehehe

Ah ... as calças já são o 42, e os calções também... fico muito feliz!!!

Infelizmente, tenho a cintura fina e as ancas e coxas mais largas... mas tenho que saber lidar com isso. é preferível que as calças fiquem bem nas pernas do que justas demais...

beijocas!!!

Oh não!!!

2010-08-06T13:44:00.004+01:00

Nem acredito que almoçei fast-food!!!
Não me vale de nada lamentar, não é verdade?! agora vou tentar correr atrás do prejuízo!!!
beijos

Estou aborrecida!!!

2010-08-03T13:18:00.003+01:00

As férias têm sido um pouco aborrecidas... tenho aproveitado essencialmente para fazer exercício, ler uns livros, ir à praia, ver televisão, mas há momentos em que me sinto mesmo down....

beijos!

Novo Peso!!

2010-07-30T09:41:00.001+01:00

70 kilos!!! já os tinha visto à pouco tempo mas engordei e agora vi-os outra vez!!!
Estou desejosa de estar na casa dos 60... já falta pouco...

beijos

Para quem...

2010-07-26T19:03:00.002+01:00

... não se portou como devia no fim de semana, não há melhor do que uma corridinha.... hehehe

Pois é, abusei nos doces este fim de semana, não me senti culpada mas estou consciente que não é assim que se emagrece correctamente, ou nem sequer se emagrece...

Agora gosto de correr e pronto! Quando o faço sinto-me livre e relaxada e confesso que ao longo destas semanas a minha resistência física aumentou... :)

Um assunto que me preocupa é a balança, já não me peso à algum tempo... mas quinta tenciono tratar disso... depois conto-vos...

Beijinhos!!!

Pernas firmes!

2010-07-23T10:37:00.001+01:00

Com alguns dias de agachamentos as minhas pernas estão mais firmes... yupii!!! Agora preciso de trabalhar mais os braços... hehehe

Beijos

O que ando a ver...

2010-07-22T13:50:00.004+01:00

Estes são alguns dos programas que adoro ver... estão todos relacionados com moda, com o que devemos comprar quando formos às compras, que roupa se adequa a determinado corpo ou a determinada idade... dá-nos dicas sobre maquilhagem e sobretudo mostram que devemos amar-nos e passar a imagem certa daquilo que somos... Estes 3 primeiros: How do i look?, style by jury, what not to wear, respectivamente, visam a mudança das pessoas que não transmitem a imagem correcta e de certa maneira aprendemos muito com este tipo de programas...

Este último chama-se Stylist.... é um grupo de pessoas que tentam ganhar um cargo na revista ELLE e fazem diversas provas... também é muito interessante... mas adoro ver este:

Ruby, uma lutadora contra o excesso de peso... mostra o que acontece com todas nós: as inseguranças, o medo da balança, as porcarias que aparecem à nossa frente e não conseguimos resistir, o cansaço do exercício... e esta é mais uma das lutadoras como nós *

Beijinhos!!!

Estou com sono!!!

2010-07-21T14:53:00.003+01:00

Pois é... ando a dormir mal... e isso não é nada benéfico!!!

Acordo ao meio da noite e só consigo dormir 2 ou mais horas depois de ter acordado... é horrível! Comigo não resulta a história de contar carneiros, tudo me desperta... ando mesmo a precisar de uma boa noite de sono!

Saltar à corda não é só uma brincadeira de crianças, é sobretudo um exercício aeróbico muito intensivo... Este aliado a uma musiquinha bem mexida faz perder muitas calorias... hehehe por isso hoje vou saltar à corda!!!!

beijOs*

Roupa :)

2010-07-20T10:28:00.006+01:00

Ontem estava a arrumar o meu armário, quando me apercebi que tinha roupa acima do meu tamanho actual e sem qualquer forma, pareciam batas, não mostravam o que há de melhor no meu corpo, além disso estavam só a ocupar espaço... O que eu ando a vestir realmente é tudo à base de vestidos, macacões e calções... estes dois últimos era incapaz de os vestir nos outros anos, porque não gostava de ver as minhas pernas com calções pois parecia que eram mais grossas ou então quando ia a uma loja nem sequer os experimentava desculpando -me de que não gostava de calções, mas a verdade é que agora (mais magra) adoro-os e estou a pensar em comprar mais... hehehe outra coisa que não usava era cintos, muitos deles nem me serviam e deixei de gostar deles... lol sem dúvida era outra desculpa para o meu excesso de peso..
Agora sinto-me bem em entrar numa loja e ver que há tamanhos para mim e isso é, sem dúvida, uma vantagem para quem gosta de ir às compras!

beijOs

TPM

2010-07-19T12:41:00.002+01:00

Sinto-me inchada!!! Parece que engordei 10kg... não gosto nada de me sentir assim... mas só dura uma semana... hehehe

Agora vou fazer exercício para compensar o estrago de ontem... beijinhos

O que me vale...

2010-07-15T20:06:00.000+01:00

... são as frutas para matar a gula... hehehe

A verdade é que a minha alimentação tem-se baseado sobretudo na sopa, nas saladas e nas frutas... e sinto-me saciada!!! E a parte boa disto é que há muita variedade e não engorda tanto... xD

Parabéns ao blog!!!

2010-07-12T19:33:00.000+01:00

Este mês o meu blog faz um aninho!!! hehehe
Apesar de não o actualizar regularmente, este "amiguinho" tem sido uma grande ajuda na minha dieta... quando quero desistir de tudo que consegui é nele e nas minhas seguidoras que eu me apoio e inspiro...
Todos os quilos que eu consegui perder foi graças a muitos exemplos que encontrei ... Não é só o blog que está de parabéns mas também todas as blogueiras que tem muita força na sua luta contra o peso....
Obrigada!!!

bjO

Novo Selo!

2010-06-16T21:24:00.000+01:00

Recebi este selinho da Gordura à Formosura http://quilosparaquevosquero.blogspot.com/, obrigada!

REGRAS:

Devo linkar de quem recebi (já está) e dizer o que acho da pessoa que me presenteou o selinho. Depois passar para dez amigas.

O que penso de ti (Da gordura à formosura): és muito lutadora, persisitente e que apesar dos altos e baixos continuas a tentar alcançar o teu objectivo e um dia vais conseguir!!! Basta acreditares (e fazeres algum exercicio :D)... Admiro-te muito!

As lutadoras a quem eu vou passar o selo:

http://menospesonasasas.blogspot.com/

http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/

http://vida-de-gorda.blogspot.com/

http://pesadelosmeus.blogspot.com/

http://diariodeumabola.blogspot.com/

http://aelecta.blogspot.com/

http://queroevouemagracer.blogspot.com/

http://mariaconsegue.blogspot.com/

http://quilosamenossaudeamais.blogspot.com/

http://wwwporcarosa.blogspot.com/

BEIJOCAS!!!

Com a cabeça nos livros!

2010-06-12T18:37:00.000+01:00

Tenho que estudar e não me apetece nada, mas tem que ser... os exames estão à porta!
esta pressão está a provocar-me demasiada ânsia e só me apetece comer, comer e comer!!!
Tento refugiar-me na fruta, principalmente na melância, por ser muito suculenta e ter poucas calorias.... há alguns dias também descobri umas barras de cereais da bicentury com 49kcal composta por vários cereais, são deliciosas!
O que me apetecia mesmo era estar já de férias para me dedicar à dieta!!!
O que vos posso dizer mais???

...Que vou continuar a estudar :D

beijocas

Antes e agora!

2010-06-09T21:30:00.000+01:00

Em primeiro que tudo quero-vos dizer que não me desleixei... continua a ir tudo direitinho...

vou deixar uma foto de balanço, com um antes (95kg) e um agora (70kg).

Beijinhos

Boa Páscoa!

2010-04-04T15:08:00.000+01:00

Espero que comam poucos doces... mas divirtam-se!!!

bjocas++

Saudades!!!!

2010-04-02T11:52:00.000+01:00

Tenho muitas saudades de vocês........................
há algum tempo que não aqui venho mas isso não significa que me descuidei ou que me esqueçi das pessoas maravilhosas que encontrei aqui...
Sinto muita falta de vos ler, de escrever mas, como voces devem saber, o stress diário, os problemas, a escola...etc dão conosco em doidas... LOL
Vou aproveitar agora que estou de férias para pôr as novidades em dia....

BEIJOQUITAS =D

Dicas

2010-02-26T20:24:00.000Z

"Acredite que sabemos bem como isso é: a dieta correu-lhe às mil maravilhas durante os primeiros meses, de tal maneira que já se via quase, quase a atingir o objectivo pretendido. Até que, a partir de certa altura, e sem que tivesse feito nenhuma ‘asneira' alimentar, o ponteiro da balança teima em declarar-lhe guerra e aqueles quilos que restam mostram-se reticentes em partir. ‘Será que não vou passar daqui?', pergunta-se. Claro que vai, mas para isso é preciso não desistir. Nós fomos saber porquê e como pôr a dieta novamente a andar para a frente.

A culpa é do nosso corpo

É normal esse abrandamento da perda de peso quando se segue um regime de emagrecimento "Os quilos em excesso não foram ganhos de um dia para o outro, mas sim ao longo de anos e anos, pelo que é natural que não se percam rapidamente", recorda o endocrinologista Mário Rui Mascarenhas "O emagrecimento, numa fase inicial, é mais acelerado, até porque há mais quilos para perder, seguindo-se um abrandamento - e é nesse altura que a pessoa se convence, erradamente, que não está a chegar ao objectivo".
Por outro lado, como realça a nutricionista Vanda Teixeira, "o organismo adapta-se com o passar do tempo à redução calórica que um regime de emagrecimento implica", ou seja, acaba por cumprir as suas funções com um número de calorias limitado - entre 1500 a 2000 - deixando de ‘queimar' gorduras com a mesma facilidade do início, quando ainda não estava habituado a receber tão pouco.

Como fazer o regime avançar

Esclarecidos os motivos porque a dieta abranda, resta saber como continuar em frente.
*Mantenha-se fiel à dieta. "Nesta fase é muito importante não desistir: a pessoa tem de estar consciente que, apesar de demorar mais tempo, o objectivo pode ser cumprido, pelo que deve continuar a obedecer ao regime prescrito", explica o endocrinologista Mário Rui Mascarenhas.
*Combata o desejo de ver resultados. Não vale a pena estar sempre a pensar no assunto e a pesar-se todos os dias. Faça-o apenas uma vez por semana. Lembre-se que está provado que, quanto mais depressa emagrece, mais rapidamente esses quilos regressam; sendo assim, os regimes em que o peso é perdido de forma gradual e sustentada são os que oferecem resultados mais sólidos.
*Aumente a actividade física. Se o seu organismo se adaptou ao menor número de calorias que passou a receber, é preciso dar-lhe uma ajuda extra, acelerando o metabolismo e permitindo-lhe queimar as calorias que sobram. Só perde peso conjugando um regime alimentar equilibrado com exercício físico e é chegado o momento de investir a sério neste último: se vai duas vezes por semana ao ginásio, passe a ir três, se faz caminhadas de meia hora, comece a andar durante mais dez minutos e, se usa o elevador, habitue-se às escadas.
*Faça testes de despitagem. Caso não tenha realizado exames médicos antes de iniciar a dieta, é possível que tenha chegado a altura de os fazer. Fale com o seu médico, dado que alguns problemas de saúde podem estar a dificultar-lhe a vida. Encontram-se nesta lista os distúrbios ao nível da glândula tiróide (hipotiroidismo) e da glândula supra-renal, que condicionam a tendência para uma não redução de peso. O mesmo se aplica à Síndrome do Ovário Policístico (SOP) ou aos medicamentos à base de cortisona.
*Controle os factores de stress. "A ansiedade é causadora de um aumento da produção de cortisol que, por sua vez, ajuda a produzir maior quantidade de açúcar que se acumula no organismo sob a forma de gordura", explica Mário Rui Mascarenhas, "o que é um factor que pode agir como um factor de contra regulação da perda de peso". Se até agora andou preocupada com o corpo, dê alguma atenção à mente e encontre maneiras de se acalmar: a prática de ioga, de tai-chi ou de meditação revelam-se ferramentas poderosas no combate ao stress. "

retirado da net...
gostei... e além disso o meu peso voltou a estabilizar!...

bjocas

Voltei!!!

2010-02-17T18:48:00.000Z

Tenho andado um bocadinho desaparecida, é verdade... mas agora voltei em força... xD
o peso mantem-se o que é muito bom (melhor era ter diminuido)... vou dando noticias***

p.s - estou cheia de saudades de voces e dos vosso blogs, quero por tudo em dia...

bj

No comment!

2010-01-24T12:04:00.000Z

Esta semana do desafio não me correu muito bem porque não cumpri metade das tarefas ... mas emagreci 3kilos!!! uhuh
Estive doente, fartei-me de comer rebuçados para a garganta, não fiz exercicio, não bebi 1,5l de água por dia, mas o meu coração bateu muito depressa :)
Alimetei-me à base de fruta e sopa... e o resultado é 72kg... lol
bjocas

Conselho para emagrecer: apaixonem-se!!!

LOL

História do meu excesso de peso... bla,bla,bla

2010-01-17T22:16:00.000Z

Eu desde criança que tinha excesso de peso. na altura, confesso que não ligava muito apesar de ser constantementa alvo de gozo e de críticas... começei a crescer e deparei-me que não gostava de como era... Não tinha auto-estima... Há dois anos a minha mãe marcou-me uma consulta numa nutricionista eu fui, um bocadinho contra a vontade por vergonha e hoje acho que foi a melhor coisa que fiz... apesar de dessa primeira vez ter emagrecido uns 15 kilos passado alguns meses esqueci-me da dieta e comia de tudo... no verão passado apercebi-me que tinha de mudar... e só eu o podia fazer... e o resto já sabem... bla, bla, bla...

Tarefa da dança...

2010-01-16T15:58:00.000Z

Aqui fica a tarefa do desafio! Como precisava de alguns passos de ballet para uma personagem da minha peça de teatro aproveitei a tarefa do desafio e realizei alguns passos... não todos devido à pouca facilidade da dança e à minha falta de elastecidade...lol
Posso dar a tarefa por cumprida!

Hoje...

2010-01-14T19:14:00.000Z

... sinto-me assim... Estou um bocadinho cansada da rotina...Amanhã vou ter teste a matemática e só me apetece ir para a cama...

Consegui resistir a um chocolate!!! yupi... Enquanto as minhas amigas compraram para elas, deliciei-me com o livro que estava a ler... ufa! Custa um bocadinho resistir as estas tentações, mas eu vou conseguir...

bjocas

Primeiro dia do desafio

2010-01-11T20:32:00.000Z

Olá...
Estes últimos dias têm sido horríveis em questão à alimentação... mas esquecendo isso... agora começa um novo desafio e espero manter-me na linha! lol
Hoje portei-me bem :) e portar-me -ei assim o resto dos dias...
Tenho cumprido as tarefas do desafio desde o cházinho, à frutinha ... em relação à água estou a tratar de bebe-la..lol e o creme e os abdominais vou realizá-los mais logo...
bjinhos

Selinho!

2010-01-10T21:03:00.000Z

Regras do selo:

Indicar quem enviou : Maria http://www.mariaconsegue.blogspot.com/

Passar a 5 amigas :

Eu passo a quem ainda não tiver este selo... todas as meninas merecem este selo...

Completar as seguintes frases:

SOU PODEROSA PORQUE: não gosto de desistir da vida

MINHA MAIOR QUALIDADE É: optimismo

MEREÇO MAIS: pk trabalho para isso...

Palavras para quê?

2010-01-09T11:23:00.000Z

Má disposição, mau humor, stress, frio, fome(vontade de devorar tudo)! lol

bjocas

Desafio Oficial!

2010-01-05T16:36:00.000Z

Já criei o blog para o desafio http://emagrecer-ate-ao-carnaval.blogspot.com/ ...

Fico à espera das vossas inscrições!

E peço desde já desculpa pela superficialidade do selo mas eu não sou pró na matéria tecnológica...

bjoquitas!

Novo desafio???

2010-01-04T20:28:00.001Z

Estou a pensar criar um desafio, o que acham?
A minha ideia era do desafio decorrer do dia 11 de janeiro até 15 de março...
preciso de opinioes!
beijocas

update: não é até 15 de março mas sim de fevereiro , enganei-me ... sorry

Mais um selinho!

2010-01-03T13:57:00.001Z

Regras: Indicar de quem recebeu.
Reenviar para 5 blogueiras.
Responder às perguntas com imagens.

Vamos lá:
Recebi este selo da http://www.mariaconsegue.blogspot.com/ (maria )

Uma compulsão? - kinder bueno

Uma comida? -bacalhau à bras

Uma bebida? - sumo de laranja

Um sonho realizado? - actuar
Um lugar inesquecivel? - praia

Um ídolo? - aristides de sousa mendes

Um pensamento que não sai da minha cabeça? - emagrecer

Passo este selo para:

www.monicadieta.blogspot.com

www.beyondmysweetestdreams.blogspot.com

www.avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com

www.biquinidelacinho.blogspot.com

www.soyunaguerrera.blogspot.com

O meu pensamento!

2010-01-02T14:18:00.000Z

Acabei de me pesar e o resultado não foi assim tão mau: 74,900kg.
confesso que estava receosa porque abusei nos chocolatinhos na passagem de ano mas mantenho -me no peso que tinha em Novembro... Resultado estive um mes em stand-by!
Em 2010 pretendo tornar o meu sonho realidade: emagrecer!
O pensamento vai ser : Comer não deve ser um prazer mas sim uma obrigação. Tenho que passar a alimentar-me e não comer... Comer não é um hobbie para mim, é claro que tenho que o fazer com regras e medidas...
Agora vou visitar os vossos cantinhos ....
beijocas ....

BOM ANO NOVO!

2009-12-31T18:59:00.000Z

Uma lição de vida

2009-12-28T21:09:00.000Z

HEHE

2009-12-28T13:44:00.000Z

Olá!!!
Estou muito contente...
É tão bom sentir as calças a caírem-me pela cintura e os anéis largos nos dedos...
Mas sinceramente não sei com que peso estou... não sei se já vos disse mas tenho medo da balança...lol talvez me pese dia 31.
Tenho me portado bem nestes dias... não me tenho esquecido dos meus 2l de água por dia, nem de fazer pelo menos 30 min de exercício (tenho feito mais) e ando a comer em quantidades reduzidas.

P.S - Aleinad não consigo comentar o teu blog, não sei o que se passa.

beijinhossssssssss...

:)

Depois do natal...

2009-12-26T15:02:00.000Z

... está na hora do velhote descansar!... lol
Então como foi o vosso natal? Portaram-se bem?
Eu, para dizer a verdade, não me portei mal a nível de comida.... mas esqueci-me do exercicio. hoje já vou começar com a bicicleta e com o stepper ...
E sim ... RESISTI ÀS FILHOSES!!! lol
Beijinhos a todas...

Férias!!!

2009-12-22T17:40:00.001Z

Pois é.... já estou de férias, e mesmo assim tenho andando ocupada...lol
Ando super empolgada com o teatro... estou a dedicar-me mesmo aquilo e a nossa encenadora dá-nos uns bons treinos para aquecer o corpo... Pode não ser um desporto mas saio de lá a suar...lol A peça, este ano, chama-se Cenofobia e posso-vos dizer que é muito marada... lol estou a gostar imenso.
Ando perdida com filhoses, olho-as na travessa e não consigo resistir... oh!!
Estando eu de férias, até dia 4 de janeiro, vou aproveitar para exercitar ainda mais o corpo e para "fechar a boca"...
bjinhos

Muito melhor...

2009-12-14T14:27:00.000Z

Ai ... já estou bem melhor da constipação... gastei cerca de dez maços de lenços em três dias, não é normal e agora o meu nariz está vermelho e inchado...lol O bom disto é que estava sem apetite nenhum e o que vigorava era a aguinha e o leitinho... penso que o peso vai descer (portei-me bem)... não me vou pesar agora porque estou com o período e sinto-me um bocadinho inchada por causa disso... lol
bjinhos ....

Atchim...

2009-12-11T11:59:00.000Z

Mais um selinho... Oferecido pela Maria : www.mariaconsegue.blogspot.com
Indicar 5 amigas e responder às perguntas:
Em que cidade mora?
Moro em Tondela (distrito de Viseu)
Gosta do que faz?
Sou estudante.
Empregado ou patrão?
Não sei em que se pode enquadrar...lol
Se não trabalhasse nisso o que faria?
Não faço a mínima ideia... xD
Trabalhar em um sector administrativo ou como professora?
Professora... lol
Como é sua rotina?
acordo às 7 da manhã, arranjo-me, vou para a escola e quando tenho tarde livre vou para o teatro. Quando chego a casa costumo estudar e ápós isso tento fazer algum exercicio...
O que faria se ganhasse na mega hoje?
hoje provavelmente não faria nada além de espirrar
Eu indico esse selo para:
- Ana - www.socorroprecisoemagrecer.blogspot.com
-Guerrera - www.soyunaguerrera.blogspot.com
-Lilith - www.avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com
-Dany . www.decisaodepeso.blogspot.com
-Aleinad - www.queroevouemagrecer.blogspot.com

Estou doentinha... estou farta de espirrar que até já me dói o nariz...lol

Porque é que só me acontece a mim?

lol

Natal...

2009-12-09T18:39:00.000Z

Enquanto o tempo passou! já estamos quase nas férias de natal... À pois é...

O feriado de ontem soube-me mesmo bem, aproveitei para estudar um bocadinho (muito), dormir e pôr o execicio em dia...lol

Como estava a dizer, cheira a natal. As luzes natalícias enchem o palco da noite, há uma grande azáfama para as compras de natal... Ontem já fiz a minha árvore, enchia de neve, pus bolinhas vermelhas e douradas, luzinhas e fitas...lol depois posto uma foto para verem...

Quero-vos dizer que estou cheia de saudades de vocês, tenho mesmo que diponibilizar mais do meu tempo para isto... porque além de vos apoiar, inspiro-me muito nos vossos testemunhos...

Beijinhos de neve pa vocês .... chuac...chuac...chuac...chuac

News...

2009-12-04T20:43:00.000Z

Desculpem esta minha ausência da blogosfera, mas estava sem net... já li os vossos cantinhos e quando puder comento... sorry...
Em relação à ra não há muitas novidades (infelizmente) , tenho mantido o meu peso... o nervosismo dos testes, o desgaste das aulas, entre outros problemas tem dado cabo de mim , literalmente... sinceramente já não aguento este impasse, mas a verdade é que não tenho feito nada para mudar...
Fica aqui uma promessa : A partir de amanhã vou portar-me muito melhor...
beijocas

-200 gramas...

2009-11-21T21:04:00.000Z

Depois de algumas semanas em impasse, está aqui o resultado : 74.800...
Já estava farta de ver aquele 75 na balança...lol agora resta-me continuar...
Esta semana começei a beber novamente o chá verde, bebi mais iogurtes e comi mais frutinha e legumes... mas também abusei nuns docinhos no aniversário da minha prima ...
Em resposta ao comentário da aninha imc22... eu já fui a um nutricionista, mas agora ando com os horários um bocadinho trocados e uma vida mais stressante... o que me impede de cumprir a 100% a dieta...
Quero-vos agradecer pelo apoio....

Chuac....

....chuac....
.... chuac.

Insónias ...

2009-11-17T20:04:00.000Z

... dão nisto.... começei à noite e acabei de manhã...

Isto é tudo muito lindo mas a realidade é que perdi o autocarro... tive sorte de a minha mãe me poder levar à escola... lol sou mesmo uma cabeça no ar , mas soube-me muito bem dormir mais uma hora...

As tentações perseguem-me mas tenho conseguido resistir... Planeio comer hidratos de carbono o menos possivel... e hoje acabei por ir comer numa pastelaria... pedi uma bifana (pão com carne e alface) , e agora ao jantar em vez de comer arrozinho com chicha optei por uma sopinha e uma banana com 2 bolachas tipo maria... penso que não é mau de todo....

bjitooooooooooosssssssssssss

O impasse

2009-11-14T16:33:00.000Z

Estou num grande impasse... o meu peso não desce. Eu sei que tenho andado a cometer uns deslizes, mas já estou a recuperar (espero eu...)...

O stress os testes, trabalhos e aulas também não ajudam muito...

Hoje de manhã comi uma maçã, um kiwi e uma barra de cereal com 65Kcal, ao almoço uma posta de bacalhau com uma batata e uma gelatina com 10Kcal...

No que toca a exercicio fisico até me tenho mexido...

beijocas a todos

Selos, mais selos e ainda mais selos...

2009-11-11T22:21:00.000Z

Recebi este selinho da Ana, obrigado :)

REGRAS: listar 7 coisas que não me saem da cabeça:

-Emagrecer

-Comer o mais saudável possivel

-não descurar do exercicio fisico

-estudar

-tirar boas notas

-trabalhar mais enquanto "actriz"

-ser ainda mais feliz

Este selo também recebi da Ana - socorroprecisoemagrecer.blogspot.com

Regras:

Linkar quem lhe passou o selo-convite;

-Responder "Por que amigas são valiosas"?

porque quando estamos no fundo, eles mesmo sem se esforçarem muito conseguem arrancar-nos um sorriso sincero e verdadeiro... porque amigos estão em todos os momentos...

- Repassar para 10 blogueiras que você acha o máximo - passarei a quem lê o meu blog e ainda não tenham... estão à vontade para tirar... não acho muito justo eleger apenas alguns, porque todos os que me apoiam nesta luta merecem isto...

Como disse anteriormente passo o selo a quem quiser...

Recibi este selo da Ana

Regras: mostrar o selo no blog, passa-lo a 10 blogueiras e mencionar 6 coisas que ainda não sabem sobre mim...

-Sou sonhadora

-gosto de escrever romances

-adoro rir

-preso muito os meus amigos

-teatro é a minha vida, basicamente ...lol

-Amo-me acima de tudo... xD

passo a quem quiser

Recebi da Ana

Regras:
-Passar o selo e avisar 10 amigas blogueiras
- Dizer 3 coisas que compras actualmente: fruta, legumes, roupa

-Dizer as 3 primeiras coisas que vais comprar quando atingires o peso ideal : mais roupa, sapatos e cintos

passo a quem quiser...lol

Recebi da Guerrera e da Ana : obrigada:)

1º- Devemos seguir as regras.
2º- Levar o selo que identifica quem está, esteve ou estará na brincadeira.
3º- Completar as seguintes frases:

Eu já ...percebi que o excesso de peso não é nada bom...

Eu nunca... ma tinha imaginado mais magra

Eu sei... que fazer dieta não é nada fácil

Eu quero ... ser feliz

Eu sonho... ser magra

Passo a quem quiser... xD

bjinhos....

Roupa bla, bla

2009-11-10T18:07:00.000Z

Estou cansada e ainda a semana está a começar... enfim, é o normal.
Tenho andado a dar uma volta pelas montras, o meu aniversário aproxima-se e quero ver se compro uma coisa mais arrojada, como um vestido. Adoro vestidos! Aproveito também para comprar umas calças mais pequenas, porque neste momento todas as que tenho estão seguras pelo cinto basicamente...lol é uma sensação boa. E também os casacos de inverno que tinha do ano passado estão inutilizáveis...
No Domingo o meu dia não foi muito light porque perdi-me nos frutos secos, nomeadamente castanhas e cajus = desgraça total. Mas ontém e hoje têm sido muito mais sóbrios, ainda bem...
Ainda hoje me contive... Estava para comprar um bolo e pensei: Já tenho feito estragos suficientes, não me vou "matar" mais... e pronto optei por uma banana e bolacha tipo maria. Estou feliz por essa opção...
bjos

Frio...

2009-11-07T13:32:00.000Z

Odeio estes dias de chuva e frio! O cabelo esvoaça de um lado para o outro ficando despenteado, ando com um sobretudo quente que nem posso mexer muito os braços... lol enfim... isto deprime-me...

O meu almoço de hoje foi light: salmão grelhado, bróculos, cenoura baby e tomate...

Estou no bom caminho, penso!

O meu peso mantém-se : 75kg

Agora resta-me continuar a lutar...

bjinhos e abraços... xD

Tempo... mais tempo...

2009-11-04T18:41:00.000Z

Olá... desculpem não ter actualizado mais o meu blog... mas sinceramente ando stressada com testes, trabalhos... etc voces compreendem.
Não vos tenho visitado e fica aqui prometido que quando esta onda acalmar, ponho tudo em ordem... sorry!
Quero que saibam também que desisti do desafio por falta de tempo.
A Ra tem andado mais ou menos bem... o meu peso não tem aumentado , nem descido...lolol
bjoquitas

Auto retrato

2009-10-25T20:06:00.000Z

Ora cá fica um post para o desafio...

Eu vejo uma pessoa muito tola, que adora rir, tenta estar sempre bem disposta e sobretudo amiga. basicamente eu sou assim...

Esta foto é deste verão... gosto especialmente desta porque se nota o meu bronze(lol)...

Esta semana devo admitir que foi pouco light, mas mais uma se inicia e será muito melhor!

bjocas**

Selo...

2009-10-20T18:39:00.000+01:00

Muito obrigado estrelinha pelo selo!

As regras são enumerar 3 viagens de sonho e 3 por realizar!
Para ser sincera nunca saí de Portugal. Irei enumerar as 3 viagens que mais gostei, em que mais me diverti só não acho que as denomine de “sonho”.
-Fui a Vouzela numa viagem da disciplina de moral durante 3 dias. Fiz muitos amigos nesta viagem e reforcei amizades que perduram. É um local fascinante, relaxante e poderei qualificar como inspirador.
- Fui a Lisboa durante 3 dias também, fui apresentar a minha peça de teatro, e foi uma das viagens mais emocionantes.
-Fui a Viseu, à pousada da juventude, durante 1 semana com as minhas manas de coração, apesar de conhecer muito bem a cidade diverti-me imenso!

Viagens a realizar:
- Londres
-França
-Itália

Passo este selo a quem quiser e a quem ainda não o tenha….
Beijocas!

Boas novas!!!

2009-10-16T18:33:00.001+01:00

Desculpem mesmo não vos ter visitado esta semana! quando arranjar um bocadinho ponho tudo em dia.... Sorry!
Estou quase a chegar à minha meta de outubro, que são os 75kg....
Hoje a balança deu-me um quilinho a menos. 76kg!!! uhuhuh
Estou mesmo muito contente. kilinho a kilinho eles vao indo embora!
Tenho-vos a dizer que o teatro faz bem ao corpo e à mente!!! e as aulas de educção fisica também ajudam!!!

Beijinhos =) **

lista......

2009-10-11T22:02:00.000+01:00

Uma Palavra: Perseverança
Um sentimento: Amor
Um Verbo: Pensar
Um Gesto: abraçar
Em 1º lugar: a minha familia
Uma Cor: Lilás
Um Dia: quarta-feira
Um Mês: abril
Um Ano: 2009 -um ano de mudanças e recomeços
Uma Letra: A -amor
Uma Estação: Verão
Uma Fruta: melão
Uma Matéria: Literatura
Um Passatempo: Ler
Um Esporte: Caminhar
Uma Heroína: Minha mãe
Um exemplo: a minha mãe
Um Filme: Um amor para recodar
Uma equipa: Sporting
Uma profissão: Jornalista
Um sonho: viajar pelo mundo e ser feliz
Uma coisa importante: Minha família
Uma sorte: ganhar o euro milhões
Um Medo: perder tudo o que construi
Um perfume: touch of pink da lacoste
Adoro: Ouvir musica
Odeio: Mentiras
Um amigo: o meu cão
Amigos: As minhas manas de coração
Cantor: Michael Bublé
Cantora: Mandy Moore
Um lugar: Praia
Um aroma: Morango
Um sorvete: chocolate
Um chiclete: Trident
Uma data comemorativa: Meu aniversário
Uma cidade: Londres
Uma frase: "Quem acha que está certo termina por agir errado" - paulo coelho
É indispensável: ser feliz
Um defeito: Rabugenta
Uma qualidade: optimista
Uma comida:Bacalhau
Um doce: bolo de bolacha

77kg

2009-10-09T21:37:00.000+01:00

77Kilos!!!
Já não me lembro da ultima vez que tive este peso! Sabe tão bem este aroma de conquista! sei que pouco a pouco vou chegar lá!!!
não me apetece muito escrever por isso desejo-vos a todas e todos um bom fim de semana e muitos beijinhos!!!

Novo amiguinho

2009-10-08T21:08:00.000+01:00

Este é o meu novo companheiro! Acho que isto se chama investimento! Já o experimentei e não é assim tão fácil, faz doer os musculosinhos das pernas...lol

Quanto ao meu amigo há novidades: ele não está em estado de coma; mas tem um traumatismo craniano e partiu a clavicula num acidente de moto. Ao que parece o pai ofereceu-lha, mas o padrasto e a mãe não o deixavam andar, porque além de não ter carta tinha recio que lhe acontecesse alguma coisa...

Só espero que ele fique bem, sou muito amiga dele e sinceramente não o consigo imaginar numa cama de hospital!

tristeza

2009-10-07T20:37:00.000+01:00

Desculpem -me por este post, mas estou muito triste! Um amigo meu teve um acidente no fim de semana passado e eu so soube hoje... estou completamente de rastos e sem apetite nenhum. ao que parece ele está em estado de coma, por isso:

Pai nosso que estais no Céu, santificado seja o Vosso Nome, venha a nós o Vosso reino, seja feita a Vossa vontade, assim na terra como no Céu. O pão nosso de cada dia nos dai hoje; perdoai-nos as nossas ofensas, assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido, e não nos deixeis cair em tentação, mas livrai-nos do mal. Amém.

Má disposição...

2009-10-06T18:25:00.000+01:00

Estou a recuperar deste fim de semana prolongado e cheio de deslizes… Quando será que eu aprendo que só faz mal? Ando sem controlo e quero-o de volta! Hoje também não almocei nada de jeito, sinceramente… reparei tarde demais que não tinha a senha de almoço e a solução mais rápida e calórica foi recorrer ao bar da escola! Estou super stressada com a minha falta de exercício, ando a aproveitar as aulas de educação física mas agora com a chuva e o pavilhão desportivo em obras, provavelmente teremos aula teórica que é “alta seca”. A minha maior parte do tempo que tenho livre é para estudar e fico completamente frustrada com o facto de andar muito pouco de bike!

Outra coisa que me deixa mal disposta é a chuva! Primeiro porque o dia fica triste e cinzento, depois obriga-me a andar com o guarda-chuva todo o dia e por fim a humidade deixa-me o cabelo todo encaracolado. Também ando a beber pouca água, pois se o dia está mais frio, eu suo menos e não me apetece ingerir água… Hoje é mesmo um dia KO.

Conselhos didácticos...

2009-10-05T13:28:00.000+01:00

Dia do animal

2009-10-04T14:50:00.000+01:00

Hoje é o dia deles…
Um animal, é muito mais que um simples animal. É uma presença constante de alguém que se afeiçoou por nós e vice-versa. Eles são amigos! Quando estamos sozinhos, tristes e a chorar, eles estão lá para limpar as nossas lágrimas, eles dão-nos força para continuarmos… (este é o meu leão)
Este post é especialmente dedicado ao meu cão. A minha vida mudou completamente desde que o tenho comigo… Sou uma lamechas quando se fala de animais, é verdade! Odeio as pessoas que não respeitam os direitos dos animais… Eles têm tanto direito à vida como nós e são tão queridos, puros e verdadeiros. Eles não mentem, não criticam e estão sempre lá…
O meu cão é um ciumento de primeira, começa logo a ladrar quando faço festas aos meus gatos. Quando estou a dormir lambe-me toda, é teimoso e brincalhão. Eu adoro-o e espero que ele permaneça comigo durante muitos e muitos anos …. já é difícil imaginar me sem a minha coisinha fofa…

I'm so happy

2009-10-02T21:22:00.000+01:00

Outra semana passou a voar... Ando stressada porque quero fazer tudo... etc ... etc

Em resposta a um comentário, eu estou na área de humanidades do 11º ano.

Hoje a balança sorriu-me novamente... estou com 78kg!!! Não tenho feito exercicio extra, nem tenho andado com muito cuidado com a alimentação, mas enfim...

beijinhos e bom fim de semana

mais uma semana...

2009-09-27T21:47:00.001+01:00

Mais uma nova semana a iniciar-se = mais trabalho (estudo)…
Ando realmente empenhada em estudar mais, tenho que levantar a minha média e para isso é preciso esforço…
Quanto à Ra, confesso que ando a desleixar um bocadinho, mas o peso continua a diminuir… tenho cometido alguns deslizes… mas nada que não se resolva… esta semana vai ser mais light… tenho a certeza!
Agora gosto de correr… hoje dei uma corridinha de 10 min… parece que as aulas de educação física podem ser reveladoras … lol amanhã irei correr pelo menos 1km, se calhar até mais, depende da disposição do professor…
Hoje comprei este creme da nívea “Good bye celulite”…
Alguém já utilizou este creme? Gostava que me dessem opiniões acerca dele… estou um bocadinho relutante!

TEATRO

2009-09-24T23:00:00.000+01:00

Ando sem tempo para nada... stressada de um lado para o outro e a pensar que ando cheia de coisas para fazer...
Bem, estou a adiantar hoje a minha pesagem porque amanhã não poderei vir postar... estou oficialmente com 79k, é preciso ter em conta que estou em TPM penso que depois descerá mais... mas já é muito bom ..
Uma outra novidade é que este ano vou voltar ao teatro... Nem imaginam como é bom ver uma plateia cheia de gente ansiosa por descobrir a faceta do que representamos... é incrivel e não tenho palavras para descrever... isto também tem o seu lado bom na ra, porque praticam-se exercicios com muitos movimentos corporais...
P.s- desculpem não vos deixar os meus comentários mas ando mesmo sem tempo... bjinhos...

Exercicio

2009-09-22T19:26:00.000+01:00

Realmente o regresso às aulas está a ser muito mais benéfico do que pensava, principalmente à Ra...

As aulas de educação fisica, vão ajudar muito... Ontém já corri 2km e fizemos provas de velocidade e de saltos... etc... estive a correr devagar mas sem parar ... o que já é muito bom.

Não sei se já vos contei que ando mais resistente à comida... do que o ano lectivo passado! Agora não sinto necessidade de fazer um lanchinho as 4 horas para depois fazer outro às 6h... consigo chegar às 6 sem fome... YES...

Boas acções...

2009-09-20T23:23:00.000+01:00

Ora então, vamos lá contabilizar as minhas boas acções desde 4ª a domingo...

1- comprei mais coisas a uma senhora de idade por ela estar gravemente doente;

2-aturei as rabugices da minha prima sem resmungar;

3- fui simpatica para algumas pessoas que não me relaciono muito bem;

4- ajudei mais em casa;

5-fui paciente para o meu cão, apesar de ele me ter mordido;

Não me consigo lembrar de mais nada...lol mas já foi bom...

beijinhos e bom inicio de semana...

Adeus casa dos 80...

2009-09-18T19:22:00.000+01:00

Pois esta semana a balança sorriu-me com 79.500gr, agora é sempre a andar para a frente, neste caso para "trás" nos ponteiros da balança... lol
A sensação é maravilhosa... acreditem!
Sinto-me esquesita...almoço as 13h e chego as seis horas satisfeita... isto não era normal...mas ainda bem que neste momento é assim...
Muitos beijinhos a todas e a todos...lol

Aulas

2009-09-17T18:46:00.000+01:00

Estou contente... é tão bom voltar a ver os amigos, os colegas e até gente nova...

Quanto a RA, anda mais ou menos bem.... ontém fiz uma caminhada de dez km, mais ou menos, estava estafada e quando cheguei a casa dei por mim a comer uma torta.... Hoje já estou a recuperar...e amanhã espero muito ver a balança a descer!

I love my body...

2009-09-15T19:18:00.001+01:00

É verdade, eu amo o meu corpo apesar de todos os defeitos como excesso de peso, as marcas permanentes…etc… pois quem ama não pode ver apenas as qualidades tem que respeitar e aceitar os defeitos…
Eu sou feliz com o meu corpo… Sim, poderia sentir-me melhor com menos peso… mas sou feliz…
Eu trabalho para melhorar o amanhã e sei que se agora me sinto bem interiormente, quando emagrecer sentir-me-ei ainda melhor comigo própria.

Bjinhuuuuuuuuuuuuuus e resto de boa semana...

Tarefa especial...

2009-09-13T20:41:00.001+01:00

Aqui fica aqui a minha contribuição para o Hospital Garcia da Horta... espero que os miudos sorriam acima de tudo...´

Hoje estava a ver uma loja de roupa e gostei muito de umas calças, o problema é que so havia o nº 44 e decidi ir experimentar, parte de mim dizia-me que elas não iriam servir e a outra parte dizia-me que não fazia mal tentar...Para minha surpresa ajustavam-me na perfeição... nem estavam largas nem pequenas... uf... :)

500 gr a menos

2009-09-11T15:56:00.000+01:00

Esta semana, apesar de tudo teve saldo positivo... -500gr .... penso que não é mau, já que foi uma semana com stress, problemas e nervosismo...
Agora é recuperar esta semaninha com muito exercicio e travão na boca..lol
Vou abusar um bocadinho mais da fruta...

tarefa surpresa desta semana...

2009-09-10T19:02:00.000+01:00

Ora aqui está a minha tarefa surpresa desta semana...
Escolhi 3 videos de algumas participantes do desafio:
I feel cool - http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
Sakura- http://www.youtube.com/watch?v=khRYV77zHRU
Aleka - http://www.youtube.com/watch?v=mrwG4prdaAM

Tarefa surpresa cumprida: 5 pontos

Selo

2009-09-09T18:15:00.000+01:00

Regras:

1-Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;

2-Utilizar dez palavras que qualifiquem seu blog;

3-Repassar o selo para 10-15 blogs shows que você conhece (avise aos mesmos).

Dez palavras:

-Coragem

-dedicação

-Honestidade

-maravilhoso

-terapeutico

-vontade

-dinâmico

-conselheiro

-amigo

-fiel

Pessoas:

-Saudavelzinha

-lilith

-Eu vou conseguir

-jack -futura magra

-aninha imc22

-catarina vitória

-Pri-de lacinho

-jorge_m

-Sara

-aninha

O meu inimigo: STRESS

2009-09-08T23:14:00.000+01:00

Ando super stressada… a minha cabelça explode, literalmente...
O tempo torna-se escasso o que me impede de actualizar o meu blog e de vos visitar…
Ando nervosa logo como mais… acho que já tem uma ideia…lol
A parte boa é que o meu peso mantêm-se e tenho seguido rigorosamente o desafio( a barra lateral não está actualizada)...

Agora a parte maluca é que tem me dado para andar de bike enquanto estou a ler e o mais espantoso é que consigo conciliar a minha concentração entre a velocidade em que vou pedalar e e na leitura propriamente dita...lol

Os alimentos...

2009-09-07T18:30:00.000+01:00

Uma das tarefas do desafio desta semana é escolher 3 alimentos bons e consumi-los durante 3 dias da semana e 3 alimentos maus e não os ingerir nesta semana corrente...

3 Alimetos bons: melância; couve e tomate.

3Alimentos maus: Pão branco; chocolate e salgad0s

Novo peso...

2009-09-04T11:07:00.000+01:00

Estou com 81 kg...

Perdi 1kg, não é muito mau, pelo menos o peso está a descer... cometi alguns deslizes e aqui está o resultado...

Para a semana espero sair da casa dos 8o...

desafio

2009-09-03T15:28:00.000+01:00

Aqui está mais uma das minhas manualidades, gosto especialmente desta porque apesar de ficar bem em todo o lado, adoro a sua tonalidade, a mistura das cores… já andava à algum tempo a pensar fazer isto mas só agora é que tive oportunidade…
Ando a dedicar-me a 100% ao desafio, a prova disso é que odeio chás e ando a tomar chá verde… até pode ser que isto ajude realmente. O resto já fazia habitualmente como os abdominais, a água, o creme e as caminhadas portanto isso já é bastante mais fácil.

Esta é outra tarefa, que consiste em colocar uma foto nossa com uma peça de roupa que nos esteja apertada, ora cá está esta…
Estou muito confiante e animada graças a vocês que estão sempre aí para me apoiar… Obrigado pelos vossos comentários e . . .

tarefa surpresa...

2009-09-03T13:43:00.000+01:00

Aqui fica a minha tarefa surpresa:http://www.youtube.com/watch?v=HMdSor8_UI0
É um video sobre exercicios de abdominais... a tarefa consiste em encontrar um video de 7 a 10 min, o que foi o mais dificil mas acho que este está bom... vou fazer os exercicios que aqui mencionam... penso que bastante interessante...

Tarefa surpresa cumprida: 5 pontos

Roupa de eleição

2009-09-01T17:32:00.000+01:00

Aqui está uma das minhas primeiras tarefas semanais do desafio love-our-body…
Gosto de usar diferentes tipos de roupa…
No verão opto por vestidos, são práticos, frescos e não preciso de perder tempo a combinar calças com sapatos, com camisolas e casacos…(lol) No inverno uso-os mas não com tanta frequência, as calças de ganga são indispensáveis, porque está mais frio e são práticas para o uso diário. Quanto a camisolas prefiro aquelas que acentuam o peito e caem para baixo, para não se notarem os pneuzinhos, normalmente uso roupa escura para os disfarçar, enfim ilusões de óptica…

Mas sem duvida a peça de roupa de eleição são os maravilhosos vestidos...

O meu primeiro dia de desafio está a ser maravilhoso, estou a cumprir todas as tarefas...

Estado de espirito...

2009-08-31T17:44:00.000+01:00

Hoje estou numa de ouvir musica... o que não deixa de ser mau, assim aproveito para dançar, mexer o rabinho e exercitar...

Estou super preparada para o desafio love-our-body, que começa amanhã.

E estou a recuperar do meu domingo super calórico... houve uma festa de anos e exagerei um bocadinho... mas nada que um bom exercicio fisico não resolva... :)

Pesagem

2009-08-28T18:26:00.000+01:00

Estou muito feliz… hoje a balança foi generosa comigo, estou com 82 kilos (menos 2 desde sexta feira), como estou de TPM penso que o peso irá descer mais. Estou quase a sair da casa dos 80, isto é um marco muito grande para mim, acreditem…
Quanto ao post de ontem quero agradecer os vossos comentários super incentivadores, e dizer-vos que estou muito melhor… e não resisti ao chocolate… comi pouco e era light, ao menos isso. O exercício ontem é que ficou para trás, tenho que compensar hoje.
Estou muito entusiasmada com o desafio, acho que é um excelente estímulo para continuar, não cometer deslizes, enfim esse género de coisas…

TPM...

2009-08-27T10:41:00.000+01:00

Estou a resistir à tentação... é dificil mas vou conseguir. O mau humor assola-me :(... não me apetece fazer nada, nem dizer nada... Acho que vou fazer butoh para relaxar, é sempre bom nestas alturas e além disso tenho que mexer o rabinho para exercitar o corpo....
bjinhos a todas as pessoas que me acompanham e resto de boa semana

Elogios...

2009-08-24T23:48:00.000+01:00

É tão bom receber elogios!!! Já me disseram que estava bem mais "elegante", é sempre uma boa gratificação do nosso esforço e da nossa luta diária...:)
Cometi alguns excessos durante o fim de semana, mas a balança não se ressentiu, estou com 83k, menos um quilo desde sexta-feira (grão a grão enche a galinha o papo, neste caso tira do papo)lol... As minhas pesagens oficiais serão de semana a semana, todas as sextas feiras.
Estou muito contente, ando a exibir a minha mini saia(que já não usava a algum tempo), dizem que me fica bem...:)
Beijinhos muito grandes para as minhas inspirações e bom inicio de semana...

Novo visual...

2009-08-21T22:56:00.000+01:00

Estava a precisar de mudar um bocadinho... acho que ficou muito giro....

Hoje ganhei coragem e subi acima da balança.... estou com 84 quilos, confesso que estava à espera de mais, logo estou muito feliz e consigui ter ainda menos peso do que em abril do ano passado... :)

como disse a Shakura num comentário, vou aproveitar a estadia da minha prima para fazer actividades diferentes...

Deixo vos aqui algumas fotos das coisas que fiz ....

Mais noticias...

2009-08-20T23:43:00.000+01:00

Estou um bocadinho desanimada… Tenho que tomar conta da minha prima de 5 anos, o problema é que ocupa-me o tempo quase todo, depois fico atrasada para treinar na bike, os abdominais vão ficando para trás, etc…etc hei-de encontrar uma solução para conciliar tudo.
Quanto à alimentação, ainda não entrei devidamente nos eixos, quero ver se me porto melhor…
Hoje experimentei umas calças que já não usava desde Fevereiro do ano passado e já me assentam bem, estão perfeitas…
Estou a pensar entrar no desafio da “Gorda”, acompanhei outros desafios desde que iniciei o blogue e acho que seja uma ideia entusiasmante, será ainda mais motivante. Porque não experimentar? Só irá me fazer bem…
Tenho outra novidade, estou a fazer novamente as minhas manualidades. Deixa-as um bocadinho de lado devido ao facto de estudar e de ter integrado um grupo de teatro (foi uma experiência enriquecedora, e que espero continuar este ano). Depois mostro vos fotos das coisinhas que fiz…

Fotos

2009-08-18T22:32:00.000+01:00

Tal como prometido, aqui estão algumas fotos. gostaria de vos mostrar uma minha na praia, mas infelizmente não tenho... (eu era a fotógrafa)...

Novidades...

2009-08-17T23:19:00.000+01:00

Espero que seja um bom inicio de semana para todas...
Quero partilhar com vocês uma revista que comprei bastante interessante: "Saúde e bem estar", é elaborada por vários médicos especialistas em diferentes assuntos.Gostei imenso de um artigo sobre as frutas de verão, adoro comprar fruta e passei a saber mais coisas sobre ela.
Melancia: " a melancia é ideal para saciar a sede, dado que 93% do seu conteúdo é água. Quase não tem calorias e possui reconhecidas propriedades saciantes, pelo que é excelente para quem está a seguir um regime de emagrecimento. Além disso, juntamente com o tomate, é uma das principais fontes de licopeno, um potente anti oxidante na prevenção num bom número de cancros..."
Cerejas: "As cerejas têm um elevado conteúdo calórico, mas este é compensado pelas suas inquestionáveis propriedades desintoxicantes e depurativas, sendo uma excelente opção para aquelas pessoas que desejam perder alguns quilos, em pouco tempo (não mais de três dias).(...) o seu consumo habitual pode reduzir os níveis de ácido úrico (...)
Há outro artigo muito interessante sobre a hidratação, fala também sobre o ultrashape, o cálcio entre outras muito interessantes.

Deixo-vos aqui as minhas medidas...
Finais de Julho ( estou incerta no dia):
Coxa direita - 66 cm
Coxa esquerda - 67 cm
Estomâgo (acima da linha do umbigo) - 86cm
Barriga (linha do umbigo) - 97 cm
Dia 17 de Agosto:
Coxa direita - 66 cm
Coxa esquerda- 67 cm
Estomâgo (acima da linha do umbigo) - 83 cm
Barriga (linha do umbigo) - 91 cm

Hoje não aguentei e experimentei aquelas calças do meu desafio : o botão já fecha só que sinto-me muito apertada... :)

De regresso...

2009-08-16T10:29:00.000+01:00

Regressei ontem da praia...

Pontos positivos: - perdi uns centímetros na barriga

- contive-me muito nos gelados

- caminhei muito...

Pontos negativos: -não anotei o que comi

- não fiz tanto exercício

-comi algumas porcarias...

Postarei fotos das minhas férias mais tarde, visto que ainda não as passei para o computador...

Agora vou continuar a esforçar-me para o meu desafio cumprido.

beijinhos a todos que me têm apoiado nesta luta

p.s- a foto em cima é do ano passado

Férias

2009-07-31T17:47:00.000+01:00

Vou de Férias!!!
Atenção, lá por ir para a praia, não significa que não me lembre de aplicar a RA. Não vou puder andar de bicicleta, o que é mau mas posso compensar com longas caminhadas à beira mar o que é bom... os abdominais também se fazem... lol Na questão da alimentação vai ter que ser o mais saudável possivel, vou evitar ao máximo os gelados ao fim do dia e as comidas fast food. penso alimentar-me à base de saladas e penso que irá tudo correr bem em relação a isso.
Vou tentar ir à biblioteca da praia para postar algumas das minhas aventuras e sobretudo da alimentação...
Lembram-se da minha meta? Já defini o dia em que acaba o meu desafio pessoal. será a 22 de Setembro...
Tenho aqui os resultados da minha avaliação deste mês: (inclui a alimentação e o exercicio)
Mau- 5 dias
Mediocre- 2 dias
Suficiente- 7 dias
Bom- 6 dias
Muito bom- 3 dias

Desporto= a boa disposição

2009-07-28T22:19:00.000+01:00

Cardápio de hoje:

PA- 2 fatias de pão integral com margarina+ 1 maçã

AL-2c de sopa+ 2c de esparguete + 1 bife

LA- iogurte magro+ 1 pêssego

JA- 2c de sopa+ 1c de arroz+ 1 bife+ 1 pêssego

Exercício:

350 abdominais; 40 min de dança; 40 min de bike ...(provavelmente ainda vou pedalar mais...)

Hoje nem me portei muito mal, acordei cedinho com vontade de praticar desporto... sinto-me bem em relação a isso. Deixa-me super relaxada e além disso mexo o rabinho.

Sinto-me muito confiante em relação à dieta, estou a arranjar forças interiores que nem sonhava que existiam. Desta vez é para valer, só desiste quem não quer. Não há nada pior do que não gostarmos daquilo que vemos ao espelho e não lutarmos por uma imagem melhor.

Gostava que me dessem algumas sugestões de músicas para dançar e fazer ginástica... aah e obrigado pelo vosso apoio...

A minha meta...

2009-07-27T22:53:00.000+01:00

Ontem a minha alimentação não foi muito saudável, porque deixei-me levar pelos gelados. Optei por um de fruta, com menos calorias, sempre é melhor do que um daqueles de chocolate. Hoje já entrei na linha apesar de estar menstruada e com uma grande dor de barriga.

Descobri uma coisa fantástica: já consigo fazer 50 abdominais seguidos. Quando iniciei a Ra conseguia apenas fazer 20... é bom ter mais resistência.

Já elaborei a minha meta. no ano passado quando fiz a minha primeira dieta comprei umas calças(estavam apertadas) daquelas com pouca elastecidade e deixaram de me servir. Em Setembro, ainda não defini o dia, aquelas mesmas calças terão que me servir e até podem ficar largas, não me importo mas também não quero pedir muito. hoje experimentei-as, servem nas pernas, o que não é mau, porém o botão não aperta. Em Setembro irão servi-me!

R.A

2009-07-25T13:46:00.000+01:00

Hoje passei numa lojinha e não resisti a esta pulseira... é linda... Não sei porque, antigamente abominava pulseiras e agora adoro-as

Até agora tenho-me portado bem em relação à Ra. iniciei-a à 18 dias... a minha mãe pelo menos diz que emagreci um bocadinho, claro que já cometi alguns deslizes mas acho que é normal. Agora aponto tudo o que como e o exercicio que faço e ao final do dia faço a auto-avaliação. Ando a colocar um gel redutor com algas marinhas é da garnier, normalmente ponho-o duas vezes ao dia...não sei se dará algum resultado mas enfim, não custa tentar...

Ah e quero agradecer o apoio das pessoas que comentaram o meu blog(que agora tb passa a ser um bocadinho vosso), as vossas palavras fazem-me mt bem

Fui uma desleixada...

2009-07-24T19:58:00.001+01:00

Acho que me apercebi a tempo da má alimentação que tinha. Não sou pessoa de comer muitas porcarias, mas comia as coisas em maior quantidade. Há vários meses que não pegava na minha bicicleta estática, desculpando-me da falta de tempo...não havia desculpa para a minha pouca vontade.

Este verão começei a olhar para a pessoa que sou e não para pessoa que me habituei a ser.

Em Janeiro do ano passado a minha mãe marcou-me uma consulta numa nutricionista, fui um bocadinho contra a vontade, confesso mas não tive outro remédio. hoje sei que foi uma das melhores coisas que fiz...

Um dos meus maiores medos é a balança, por isso quando me pesei há um ano assustei-me. pesava 95kilos, com o plano alimentar da nutricionista cheguei aos 86. depois desisti. agora vou lutar não por inflência alheia mas por mim e pela minha saude.

Esta imagem dá-me um novo alento para continuar...

O inicio

2009-07-23T22:32:00.000+01:00

Criei este blog para desabafar e sobretudo descrever a minha luta diária contra a obesidade.
Li vários que me inspiraram e pensei que poderia ser uma boa ideia, que me poderia ajudar na minha batalha, mas sei que sou a única pessoa que pode guerrear.
Numa manhã, olhei ao espelho e disse:
"Eu vou conseguir emagrecer! estou farta de ver o meu fracasso ao espelho"
Pode ser uma guerra dura e morosa, porém vou pensar que eu sou uma corajosa e uma lutadora e não quero, e nem vou perder este "jogo", é assim que o quero encarar, ninguém gosta de perder portanto eu vou conseguir ganhar.

Incógnita...

2009-07-07T20:21:00.000+01:00

Os espaços vazios enchem-me de buracos, vejo rostos distantes sem nenhum destino. Sem ti dentro de mim não posso encontrar descanso e aonde vou ninguém pode adivinhar!Eu tentei continuar como se nunca te tivesse conhecido. Estou acordada mas o meu mundo ainda está meio adormecido!Eu rezo para que meu coração pare de doer mas sem ti eu vou ficar incompleta!As vozes distantes dizem-me que eu devo seguir em frente só que eu estou a nadar num oceano completamente sozinha…
Abre o teu coração para mim e diz-me o que passa na tua cabeça!
Eu fico a pensar no que te dizer, porém às vezes as palavras parecem soar tão errado mas consigo ter a esperança de que tu vais conseguir entender!
Pinta o meu mundo, desenha o meu coração, tira uma foto daquilo que tu pensas, o que o amor parece na tua imaginação. Escreve na minha alma tudo o que tu conheces, usa cada palavra que tu já ouviste para que eu pinte o meu mundo!Já tive o suficiente para não acreditar, a viver uma vida sem significado, agora eu preciso de algo mais real e mais forte, e isso é o que sinto quando estou junto a ti!